Причиной дискомфорта, помимо компьютера, телевизора, офисной техники и уличного смога, могут также стать контактные линзы, особенно мягкие, которые не дают глазу «дышать». Прием некоторых лекарственных средства, в том числе оральных контрацептивов и препаратов, понижающих давление, тоже может основательно «высушить» глаза.
Нарушения гормонального фона, такие, к примеру, как беременность или менопауза, тоже могут вызвать сухость и жжение. Оказывают влияние на появление сухости и антидепрессанты, а также препараты, применяемые для снятия красноты глаз.

Синдром сухого глаза – это не только неприятное ощущение, значительно снижающее качество жизни. Иссушение слизистой оболочки глаза ослабляет местный иммунитет, что может послужить причиной возникновения различных инфекционных заболеваний, в том числе и конъюнктивитов.

Чтобы избежать синдрома сухого глаза и его опасных последствий, нужно соблюдать ряд следующих, весьма простых, правил.

Влажность воздуха

Здесь необходим качественный увлажнитель воздуха, так же подойдет поставленный возле батареи таз с водой.

Защитные очки

Очки надежно защитят глаза от иссушающего воздействия солнца и ветра.

Специальные препараты

Самый известный из препаратов, увлажняющих слизистую, - «Искусственная слеза». Из недавних новинок – «Лакрисифи» и «Офтагель». Также пользуются популярностью «Висмед» и «Минидропс».
Интересен своей многофункциональностью препарат «Аквифи», который предназначен для ухода за контактными линзами, но подходит и для лечения синдрома сухого глаза.
При использовании препаратов следует точно соблюдать указанную в инструкции дозировку и, конечно же, предварительно желательно посоветоваться с врачом.

Правильное питание

В первую очередь глаза нуждаются в витамине А, который содержится в овощах и фруктах оранжево-красного, желтого или зеленого цвета: моркови, томатах, салате, капусте, абрикосах, персиках… Не следует забывать, что витамин А относится к числу жирорастворимых, поэтому не забывайте щедро сдабривать салаты и соки сливками, сметаной или маслом.

Значительную роль в возникновении синдрома сухого глаза играют неправильные пропорции различных жирных кислот в потребляемой пище. Жирные кислоты группы омега-3, которыми богаты рыба и орехи, хорошо защищают наши глаза. В то время как жирные кислоты группы омега-6, содержащиеся в мясе, а также кондитерских и растительных жирах, наоборот, могут снижать количество и качество слезной жидкости.

Снимаем напряжение

Постоянное напряжение глаз – верный спутник болезненных ощущений. Чтобы почувствовать облегчение, сядьте как можно удобней и плотно накройте закрытые глаза согнутыми «лодочкой» ладонями так, чтобы средина ладони находилась над глазом. Постарайтесь максимально расслабиться, представьте, что сидите на берегу моря и слушаете, как шумит прибой. Для усиления эффекта включите расслабляющую тихую музыку.
Если же расслабиться никак не удается, научитесь моргать один-два раза каждые десять секунд, это тоже снимает напряжение с глаз.