Фитнес развивается стремительно. Одно направление приходит на смену другому, старая методика сменяется новой.
Еще совсем, кажется, недавно все сходили с ума по аэробике, потом настал черед интенсивных силовых тренировок, сегодня аэробные и силовые нагрузки органично соединены воедино, что делает тренировки, по мнению современных специалистов, наиболее эффективными. Но как раз это разнообразие методик и быстрая смена «фитнес-эпох» и порождает все новые и новые мифы. Им нет числа и развеять их не под силу даже целой армии квалифицированных специалистов.

Вот, пожалуй, самые распространенные их них:

1. Начинающему добиться видимых результатов очень сложно

2. Лишний вес – злейший враг тренировок

3. Регулярные кардиотренировки – самый быстрый путь к потере веса

4. То, что подходит другим, подойдет и мне

5. Интенсивное движение укрепляет мышцы ног

6. Женщина может стать «качком»

7. Можно легко обойтись без персонального тренера

8. Частые и интенсивные занятия дают быстрый результат