Упражнения на фитболе сложны и при этом необычайно эффективны. К примеру, этот комплекс позволяет за 3 минуты и 48 секунд основательно проработать все тело. Обратите внимание, что фитбол установлен на коврик для йоги, что придает ему устойчивость и позволяет избежать травм.

Комплекс рассчитан на довольно "продвинутый" уровень, требует неплохой физической подготовки, координации и умения сохранять равновесие. В любом случае, если вы раньше не занимались на фитболе, стоит начинать с чего-нибудь попороще, так как к фитболу надо сначала привыкнуть.