Видео-фитнес для домашнего потребления. Станок заменит устойчивый стул, 4 минуты 46 секунд всегда можно найти, если не придумывать, что времени нет. Это для начала, а потом втянитесь и уже пары-тройки подходов мало будет.

Есть тут и некоторые нюансы: ягодицы сжать, спину выпрямить, плечи расслабить и опустить. Живот тоже желательно втянуть. Но все эти тонкости подходят для продвинутых фитнесисток, которым уже есть что сжимать. Для начинающих же и просто махов ногами будет довольно. Но это только для начала!